來場夫人的健康世界杯

從6月13日起，世界就仿佛調(diào)成了“瘋狂世界杯模式”，家里的男人不分晝夜瘋狂追球，作為女主人，這段時間的最大感受，可能就是這個男人眼里只有足球沒有你了吧？

關(guān)于世界杯和你搶男人這件事，小編是這樣看的：與其和家里的他為世界杯吵得不可開交，不如也來場女主人的“健康世界杯”，在世界杯期間當好男人健康的“守護神”。想想看，世界杯結(jié)束后，因為你的貼心，你的男人更疼愛你，那畫面是不是太美？

那么，女人有哪些事可做呢？小編請教了湘潭市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)治未病中心的專家們，來聽聽他們的建議吧。

熬一碗祛火提神的綠豆粥

熬夜看球，很容易上火，此時為他熬一碗綠釅釅的綠豆粥，再擱些去濕除風(fēng)、清熱排毒的苡米，你的男人除開感動還能有別的感受嗎？

做一頓球迷特別晚餐

　　熬夜當天的晚餐里可多選擇蔬菜、水果等清淡食品，可讓精神爽朗。一根新鮮黃瓜、半升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。熬夜喝茶，最好喝綠茶。綠茶中含有多種礦物質(zhì)，對人體的益處更多。還可以自制一些對熬夜后的身體有幫助的茶類，比如，安神養(yǎng)眼的枸杞茶。

備一些球迷必備藥片

　　作為女主人，一定要知道用咖啡或茶提神不可取，因為這些會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素。還有熬夜時吃甜食也不可取，因為甜食會增加血糖濃度，加速消耗人體內(nèi)的B族維生素，還容易引起肥胖。

　　其實夫人們要做的，就是備一些B族維生素片，這比喝茶、喝咖啡和吃甜食更為有效。除了B族維生素之外，維生素C和維生素A也是熬夜后必須補充的。適量地補充維C，可以幫助調(diào)解熬夜時顛倒的生理周期，對抗壓力，使頭腦保持清醒。

    此外，深綠色葉菜類以及豆類植物都含有豐富的B族維生素，有助于對熬夜后皮膚細胞的修護；魚、大豆類食品、蔬果中含有維生素B6，可以維持肌膚健康、延緩皮膚老化；和記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在各類豬牛羊肉、牛奶和乳酪中。

做一套醒腦提神操

　　熬夜之后，背部和脖子僵硬、酸疼的感覺很明顯。如果不松弛背部、改善全身的血液循環(huán)，身體的活動神經(jīng)是很難清醒過來的。夫人們可幫助自己的男人在床上做個背部體操，拉拉他手，扯扯他的腿，做十幾分鐘背部按摩，讓他充分伸展背部肌肉，左右轉(zhuǎn)動脖子，促進血液循環(huán)。

記一下比賽時間表

　　熬夜看球，會導(dǎo)致身體抵抗力減弱，傷風(fēng)感冒、喉嚨發(fā)炎也就跟著來了。男人身體不適，夫人一定是最心疼的，解救辦法，就是提前將各場比賽時間表記錄下來，并弄清楚老公最愛的球隊是哪幾支，將他們?nèi)Τ鰜恚鹊竭@幾支球隊比賽的時候，提醒老公看，其他的比賽則不必看直播，這樣就能在在無戰(zhàn)事或者非喜歡球隊的比賽時早睡。